L’EMDR : une thérapie brève qui permet de déprogrammer un ou des traumatismes
La thérapie EMDR est une thérapie brève qui permet de déprogrammer un traumatisme psychologique ou physique. L’acronyme EMDR signifie “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing”, ce qui se traduit en français par “Désactivation Multi-Sensorielle et reprogrammation”.
Créée en 1987 par la psychologue Francine Shapiro, la méthode EMDR trouve son origine dans les travaux de Richard Bandler et John Grinder, créateurs de la PNL. Elle part du principe que les évènements de notre vie ainsi que nos émotions sont encodés au niveau neurologique, dans une sorte de cartographie des souvenirs, des émotions et des pensées.
Il semble que les traumatismes y laissent des traces puissantes, qui peuvent devenir des impasses. La désensibilisation par l’EMDR a pour effet de synchroniser l’activité des deux hémisphères cérébraux, aires sensorielles et cognitives, et permet de reconnecter les émotions primaires du traumatisme. On parle “d’intégration neuro-émotionnelle”.
Ce type de psychothérapie est une véritable neurothérapie, qui a pour objectif de permettre à notre cerveau de faire le travail d’incorporation du ou des évènements traumatisants : contrairement à la psychanalyse, nous ne cherchons pas le pourquoi d’une souffrance mais comment cette souffrance est encodée au niveau neurologique pour en sortir le plus rapidement possible.
Une technique efficace pour toute personne ayant vécu un ou plusieurs traumatisme(s)
Cette technique est conseillée à toute personne ayant vécu une situation de stress post traumatique et dont les symptômes demeurent. La thérapie EMDR permet par exemple de :
- Soulager les angoisses,
- Retrouver confiance en soi,
- Traiter la dépression,
- Dépasser une phobie (peur des araignées, de l’avion, du noir…),
- Traiter les problèmes d’anorexie ou de boulimie,
- Gérer les problèmes de stress post-traumatique.
Comment se déroule une séance EMDR en pratique?
L’EMDR s’appuie sur la stimulation alternée des deux hémisphères du cerveau. Nous travaillons avec le canal qui convient le mieux à notre client, afin d’accroître notre efficacité thérapeutique. Les stimulations bilatérales alternées peuvent être visuelles, kinésiologiques (contact sur les genoux en alternance) ou auditives. On parle donc de DMS, ou “Désactivation Multi Sensorielle”.
Le thérapeute EMDR doit suivre un protocole précis pour que cette thérapie soit efficace : la première séance est le “canevas”, une séance d’une heure pendant laquelle nous cherchons ensemble à trouver ce qui fait ou a fait le plus mal, et qui encore à ce jour fait souffrir, perturbe, choque. Il s’agit d’en faire l’historique visuel, auditif ou tactile. Par exemple :
- La vision récente ou ancienne d’un accident, d’une dispute, de coups portés à quelqu’un.
- Au niveau auditif, le souvenir de mots durs, de réflexions désobligeantes, de conflits.
- Au niveau du toucher, des attouchements, des viols, des bagarres, de la maltraitance.
Après avoir défini la cible, le thérapeute met en place tous les éléments pour suivre le protocole.
Les séances suivantes se déroulent directement à la suite de la première, et consistent à mettre en oeuvre la désactivation. Plusieurs étapes suivent avec des évaluations. Il peut y avoir de 4 à 8 séances si d’autres traumatismes surgissent pendant le travail ou si le trauma est trop grave. On peut si nécessaire, alterner avec des soins de relaxation, de détente, de luminothérapie ou de réflexologie faciale si les séances sont trop perturbantes.
Informations pratiques : commencer une thérapie EMDR à Lyon ou dans l’Ain
Florence Ludin est diplômée d’Hexafor pour la pratique de l’EMDR. Elle consulte à Lyon et dans l’Ain.
Dès le premier rendez-vous, elle définit avec vous un plan de travail, une durée et un coût approximatif. Les deux premières séances EMDR se font sur 2 heures consécutives, pour une efficacité maximale. Généralement la 3ème séance se déroule la semaine suivante, les autres seront espacées selon l’avis du praticien.
Tarifs :
- Une séance : 85€
- Une séance enfants jusqu’à 10 ans : 75€
- Forfait 5 séances tous soins confondus : 400€
Avertissement : le praticien ne pose aucun diagnostic, son travail est complémentaire de la médecine traditionnelle. Les soins proposés ne dispensent en aucun cas d’une consultation médicale
Le praticien ne pose aucun diagnostic, son travail est complémentaire de la médecine traditionnelle. Les soins proposés ne dispensent en aucun cas d'une consultation médicale.